夏季防晒让皮肤远离伤害 皮肤科专家的防晒建议请Get

夏季防晒让皮肤远离伤害 皮肤科专家的防晒建议请Get

“阳光这么强烈,到底怎样防晒才有效啊?”“如果使用防晒产品,是不是就能保证皮肤晒不黑啦?”……进入夏季以来,“防晒”理所当然地成为高频搜索词。说起来,防晒相关话题属于老生常谈,但实际生活中,总有人因为忽视防晒、防晒不到位而导致皮肤损伤。有没有简单易学的防晒原则呢?记者采访了徐州市多位皮肤科专家。

UVA和UVB

是造成皮肤受损的主要元凶

前几天,小琴(化名)趁着周末跟几个朋友一起到郊外游玩,因为出门比较急,没涂防晒霜,戴了副墨镜就出发了。没想到,当天阳光很强烈,晒得小琴脸通红,等到晚上到家才发现,脖子、胳膊、大腿都出现红肿,还有灼痛感,有的地方竟然还脱皮了。

小琴到医院皮肤科检查,结果被告知是因晒伤引起的日光性皮炎。专家告诉她,如果长时间地受阳光照射,又未做防晒措施,人体暴露部位就会出现红、肿、灼痛、脱皮等症状,即所谓的日光性皮炎。据介绍,一般不经常进行户外活动的人患该皮炎的几率会更大一些。而治疗上就需要清凉止痒,外用或口服激素减轻水肿和炎症。

记者从医院皮肤科了解到,进入夏季后,像这种直接晒伤的患者会越来越多,以7、8月份为甚。因为很多人会在此时选择去海边、水上游乐场等地方游玩,一旦疏于防晒,自身皮肤又比较娇嫩,那么就很容易出现晒伤。

“夏季一定要做好防晒。”徐州市中心医院皮肤科主任郑罡指出,过度日光下的暴露会给皮肤带来一系列的伤害,比如造成晒红、晒伤、产生皱纹、光老化,影响皮肤免疫系统,甚至还会诱发皮肤癌、日光角质化病、恶性黑素瘤。

“我们说的防晒,主要是为了抵挡皮肤的敌人———紫外线。”郑罡说,紫外线分为长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)。由于UVC被大气臭氧层吸收,防晒主要针对的就是UVA和UVB。UVB可使被照射部位晒伤,产生红斑、疼痛、脱皮等表现。UVA对皮肤穿透更深,可对皮肤的黑素和胶原起作用,虽然不会引起皮肤急性炎症,但可导致皮肤的变黑、老化,是潜在的皮肤杀手。

涂防晒霜并不能保证一定晒不黑

近些年,随着护肤美妆博主的推广种草,很多人都会在夏季出门时选择涂防晒霜,但也有部分人对防晒霜的作用持有异议:“我天天都涂防晒霜,皮肤还是明显变黑了啊,这是为什么呢?”

针对这样的疑问,郑罡表示,生活中不少人的防晒措施就是出门前涂些防晒霜,但是这样并不能免受紫外线的伤害。研究表明,到目前为止,任何防晒霜都不能百分之百地防止皮肤晒黑或晒伤,防晒霜的使用方法和阳光的强度都会影响它的防晒能力。另外,很多人在使用防晒霜时存在误区,以为涂上薄薄一层就万事大吉,其实防晒霜需要经常补涂。因为灰尘、出汗都会让防晒时间大打折扣,因此,在日晒强烈的情况下,建议每隔两个小时补一次。

郑罡提醒说,作为一种特殊用途化妆品,防晒化妆品的选择及使用有一些独特之处。“防晒产品上标注的SPF值反映了产品对UVB晒伤的防护效果,PA等级反映对UVA晒黑的防护效果。理论上说,SPF值和PA等级越高,防护效果越强。不过,也不主张一味追求防晒指数,因为产品防护效果越强,其中防晒剂种类或用量会相应增加,而配方原料种类或用量越高,对皮肤危害的风险也会增加。所以应该根据暴露阳光的情况,选择恰当的SPF值或PA防护等级,特别是敏感肌肤的人,最好选SPF25以下的防晒霜。”

此外,使用防晒化妆品还要注意区分场合,切忌把防晒品当做日常护肤品不分场合使用,尤其在晚上,就不应使用含有防晒成分的日霜。

特定人群采用物理硬防晒更安全

虽然防晒霜给大家抵抗紫外线提供了很好的防御,但皮肤科专家强调,不要过于依赖防晒化妆品。

徐州市中医院皮肤科主任李敬果表示,作为一层皮肤上涂抹的制剂,其防晒效果受多种因素影响,如用量、汗液稀释、衣物蹭刮以及日晒后防晒品本身的变化。所以要采用多种防晒措施如衣帽、眼镜、遮阳设备等,进行立体式防晒。千万不要以为自己使用了高效防晒化妆品,就随意延长日光曝露时间。

他表示,经常进行室外运动,会使肤色逐渐加深,皮肤对光线的耐受性也会增强,长时间下去可以起到预防日晒伤的效果。如果是对日光耐受性较差的人,可逐渐暴露于日光下,但不宜在上午10时到下午2时光照强烈时外出。

专家建议,在夏季,如果出门应该尽量撑伞、戴宽边帽或着长袖衫,出门前15分钟涂擦防晒霜,每4小时重复一次。对于敏感皮肤人群、孕妇和孩子来说,则不适合涂抹防晒霜来防晒,建议采用物理“硬”防晒方法。

所谓硬防晒,主要是指利用遮阳伞、防晒帽、皮肤衣、冰袖、口罩等这些工具,来阻断紫外线,防止肌肤被晒黑晒伤。

李敬果说,目前市面上的遮阳伞、防晒衣等都有防UV标识,大家可以根据需要选择。而在防护眼睛方面,也建议选择具有防紫外线或红外线功能的太阳镜,注意镜片的防UV标识。“需要明白的是,并不是镜片颜色越深,防辐射功能就越好,通常以茶色、浅绿色、灰色为宜。而防辐射、看得清、视物不失真、舒适才是选择太阳镜的标准。”

炎炎夏日小宝宝也要做好防晒

皮肤专家指出,防晒不完全是为了美容,而是为了身体和皮肤的健康。因为晒伤的后果多半会在数年以后才表现出来,因此,从婴儿期就注意使用防晒用品,将会有效减少皮肤老化的速度和皮肤癌的发生几率。

徐州市儿童医院皮肤科主任陈萍指出,如果宝宝未满6个月,最好的办法是夏天不要让其直接暴露在太阳下。“特别是上午10时至下午3时,是紫外线最强烈的时段,应尽量避免孩子出门、暴露在阳光下。如果必须出门,一定要戴宽边遮阳帽,并且穿质地轻薄的、宽松的、透气的全棉长袖长裤。”

“宝宝6个月以后,就可以全身涂防晒霜了,阳光容易晒到的部位要多涂一些,譬如耳朵、鼻子、颈背和肩膀。”陈萍说,涂防晒霜前,应先在孩子的手臂内侧、耳后根等部位涂抹少许,若未出现异常反应,再继续使用,涂抹时要避开孩子的眼、口。当然,防晒霜的保护还不是全方位的,所以外出时,还应帮孩子戴上帽子、穿长袖衣及打遮阳伞。

陈萍提醒广大家长,在为宝宝选择防晒用品时要注意:确保选择的是正规厂家的宝宝防晒乳液;出门前30分钟,在暴露的皮肤上涂抹防晒乳液;以后每过2小时,就该给宝宝重新再涂一遍;因为夏季出汗会使防晒霜的功效降低,因此发现宝宝出汗较多时,也要再涂一遍防晒霜;从户外回到室内后,用温水洗澡,把防晒霜洗净;在宝宝晒红的部位,可以涂抹一层薄薄的清爽型的婴儿护肤乳液。

“有家长认为,带宝宝出门时,如果使用的是有遮阳篷的婴儿车就不必再防晒了,其实这种想法是不对的。”陈萍说,因为小推车距离地面更近,不仅容易接触废气尘土,地面的阳光反射也比较强烈,宝宝坐在里面皮肤并不“安全”。她指出,阳光强烈的时候光有遮阳篷或戴遮阳帽是不够的,最好的办法是避开中午前后的时段出门。如果不得不带宝宝出门,妈妈应该把宝宝抱起来,以防地面阳光的反射。

如何正确擦涂防晒霜,专家这样说:

1、出门前15分钟左右涂擦,在脱离紫外线辐射环境后,立刻清洗。含有二氧化钛等粉末产品更应彻底清洁干净。由于化妆品难以完全阻挡紫外线,清洗掉防晒剂后,可以涂上保湿霜或其他晒后修复产品,进一步保护皮肤。

2、涂擦时轻拍,不要来回揉搓,更不要用力按摩以免产品中的粉末成分被深压入皮肤沟纹或毛孔中,造成清洗困难,堵塞毛孔。涂擦部位不仅仅限于面部,凡是可能受到阳光照射的部位都应涂擦,尽可能保护皮肤免受晒伤。

3、防晒产品舒适度:防晒喷雾>防晒乳液>防晒油。防晒喷雾触感好,且能快速喷散及大覆盖面;防晒乳液会有点黏腻;防晒油容易引起冒痘。

记者 王任飞 秦媛

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