@徐州人 想要口腔健康,这些技能Get起来

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9月是全民健康生活方式宣传月,今年的活动主题为“‘三减三健’健康相伴”。其中,“三健”指的是“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。生活中,我们的何种不良行为会导致口腔疾病?想要保证口腔健康,我们应该遵循什么样的原则?带着这些问题,记者采访了相关专家。

口腔健康很重要,要从娃娃抓起

从小我们就被父母教育“要爱护牙齿”,但随着逐渐成人,牙齿的重要性往往被我们丢诸脑后,只有牙疼难熬时才肯踏入医院。这种做法带来了非常糟糕的负面影响:根据我国第四次口腔健康流行病学调查显示,我国儿童龋患情况呈现上升态势,八成以上的中年人存在牙石牙龈问题,近一半的老年人未能及时修复缺失牙齿。

“如果把人体比喻成一颗郁郁葱葱的大树,那么口腔就相当于是大树的根须。只有健康的根须,才有健康的树干和亮丽的枝叶。”徐州市第一人民医院口腔科副主任张慧介绍说,口腔疾病多种多样,如果管理不当,它们会对身体其他部位产生负面影响。比如,口腔的炎症与感染、动脉梗阻、卒中紧密相关,会增加心脏疾病危险。此外,不健康的口腔会让人感到不适、疼痛,很可能由此导致患者缺乏自信、不利于社交等。另一方面,身体其他脏器、组织病变也会影响口腔健康。

那么,健康口腔应该是什么样的呢?张慧说,根据世界卫生组织(WHO)给出的定义,健康的口腔应满足以下条件:牙齿清洁(控制菌斑)、没有龋洞(无未治疗的龋洞)、牙龈颜色正常(粉红色)、无疼痛感及无出血现象。

“口腔健康,以预防为主,一定要从娃娃抓起。小时候没有太注意口腔健康的话,到老年口腔问题会更加明显地表现出来。”张慧如是说。

她提醒,孩子6岁到12岁之间是保护牙齿的重要阶段,家长要监督孩子养成良好的口腔卫生习惯,并做好窝沟封闭工作。若孩子牙齿已经发生龋坏,应根据龋坏程度,接受规范治疗即可。如果孩子出现“乳牙早失”的情况,可能会导致咀嚼功能降低或丧失,建议及时采用间隙保持器,从而保持继承恒牙的正常萌出。

想要远离口腔疾病,应定期接受口腔检查

牙龈出血、牙龈肿胀、口腔异味、牙齿松动……记者调查发现,近年来牙周病发病人群不断增长,并呈现出年轻化的趋势。徐州市口腔医院牙周口腔黏膜病科副主任医师杨建光介绍,牙周病是一种危害性较大的疾病,久拖不治的话,越往后发展越难治愈。

“牙周病是指发生在牙齿周围支持组织的各种疾病。首先是牙龈红肿、触碰时容易出血,继而出现牙龈萎缩、牙齿松动和移位,有时还会引起牙周溢脓、口腔异味,最后使牙齿脱落或拔出。可以说,牙周病是引起成年人牙齿丧失的主要原因。”

想要远离牙周疾病、保持健康口腔,我们需要怎么做呢?杨建光称,最简单、最确切的方法就是“有效刷牙”。坚持做到每天至少刷牙两次,每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙一次。晚上睡前刷牙更重要,养成刷后不再进食的好习惯。提倡使用含氟牙膏刷牙。

此外,建议大家减少吃糖次数,少喝碳酸饮料,不抽烟。用餐、食用零食、饮用碳酸饮料后,应及时用清水漱口,清除食物残渣,或咀嚼无糖口香糖,以降低龋齿产生的风险。

想要做到清洁到位,光是刷牙还不够,日常还要养成良好的生活习惯,比如不吸烟、少饮酒,定期到医院进行口腔检查,定期洗牙,祛除结石,这样才能保证牙面清洁、牙周健康。很多人会问,洗牙会让牙齿变松吗?对此,杨建光表示,洗牙可能会造成轻微出血和短暂的牙齿敏感,但不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。一般情况下,建议大家将洗牙作为常规护理,可半年或一年洗一次,对于有牙周炎的患者,则需要在医生的指导下进行定期洗牙。

记者 王任飞

■相关链接:保持健康口腔的关键

1.早晚两次正确刷牙,每次不少于两分钟,睡前刷牙更重要。

2.定期口腔检查,每年至少洁牙(洗牙)一次。

3.出生开始清洁口腔,尽早治疗乳牙疾病,保护恒牙健康。

4.涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施。

5.使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝。

6.及时修复缺失牙齿。

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